隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也得到不同程度的提高，但是壓力確越來越大。對于有雀斑的人們來說，除了平時在生活中的壓力，還要承受自己面容不美的壓力，擔心別人嘲笑自己。為了讓這類患者消除這樣的心理，在這里為患者講述了一些護理雀斑的方法，患者可以了解一下。

1、在飲食上，多吃一些含有營養(yǎng)高的蔬菜和水果，如：芹菜、胡蘿卜、韭菜、荔枝、西瓜、梨等，盡量保證營養(yǎng)搭配平衡，以免黑色素沉著加重。

2、外出時，要注意戴上遮陽帽，打上太陽傘，同時做好飯后清潔面部和手臂，防止刺激黑色素的生成，尤其是做美容時一定要注意不要做的時間過長。

3、養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，大家都說睡覺時最好的美容方法，因此一定要保證充足的睡眠時間，一般在8小時最宜。

4、在護膚上，要選擇適當?shù)淖o膚品，不要使用劣質(zhì)的的化妝品，否則會加素面部斑點的產(chǎn)生。

其實祛除雀斑并不難，重要的是要選對方法以及耐心的呵護。另外在治療的時候要到正規(guī)醫(yī)院，以免采用過激的方法刺激到皮膚加重雀斑。