隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也得到不同程度的提高，但是壓力確越來(lái)越大。對(duì)于有雀斑的人們來(lái)說(shuō)，除了平時(shí)在生活中的壓力，還要承受自己面容不美的壓力，擔(dān)心別人嘲笑自己。為了讓這類(lèi)患者消除這樣的心理，在這里為患者講述了一些護(hù)理雀斑的方法，患者可以了解一下。

1、在飲食上，多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)高的蔬菜和水果，如：芹菜、胡蘿卜、韭菜、荔枝、西瓜、梨等，盡量保證營(yíng)養(yǎng)搭配平衡，以免黑色素沉著加重。

2、外出時(shí)，要注意戴上遮陽(yáng)帽，打上太陽(yáng)傘，同時(shí)做好飯后清潔面部和手臂，防止刺激黑色素的生成，尤其是做美容時(shí)一定要注意不要做的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，大家都說(shuō)睡覺(jué)時(shí)最好的美容方法，因此一定要保證充足的睡眠時(shí)間，一般在8小時(shí)最宜。

4、在護(hù)膚上，要選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，不要使用劣質(zhì)的的化妝品，否則會(huì)加素面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

其實(shí)祛除雀斑并不難，重要的是要選對(duì)方法以及耐心的呵護(hù)。另外在治療的時(shí)候要到正規(guī)醫(yī)院，以免采用過(guò)激的方法刺激到皮膚加重雀斑。