養(yǎng)生，是人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題。病從口入，養(yǎng)生最基本的當(dāng)然就是食療。通過(guò)健康的飲食，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，調(diào)理身體的目的。我們自然而然會(huì)聯(lián)想到，那么祛除雀斑能不能通過(guò)食療的辦法，也就是從食物著手呢?下面我們就來(lái)探討一下這個(gè)話題。

皮膚病專(zhuān)家表示：食鹽過(guò)多，有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑;而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼，所以長(zhǎng)雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜，此外藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多酸性，激素失衡，臉上長(zhǎng)出雀斑，下面就請(qǐng)專(zhuān)家給大家介紹一下雀斑飲食應(yīng)該注意什么的問(wèn)題。

1. 忌食高脂類(lèi)食物。如豬腦、豬肝、豬腎、豬油、奶油、肥肉、雞蛋等。

2. 忌高糖食物。*在食用高糖食品以后，就會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增加，從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

3. 忌食辛辣食物。這類(lèi)食品性熱，食后容易升火。

4. 忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類(lèi)，其次是肉類(lèi)中的羊肉、狗肉等性熱之品。

5. 雀斑患者要注意避免刺激性的食物，因?yàn)榇碳ば缘氖澄锶菀资蛊つw老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等，這些不僅僅對(duì)皮膚不好，對(duì)于雀斑患者的健康也是不利的。

多吃富含維生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大棗、菠菜、西紅柿、柿子、香蕉、芹菜、黃瓜等。同時(shí)還要多食富含維生素E的食物，如卷心菜、胡蘿卜、雞肝、茄子、菜籽油等，因?yàn)榫S生素E具有氧化還原的作用。

驗(yàn)證舉例

1、杏仁磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡覺(jué)之前涂于面部，次日清晨用溫水清洗，一日一次。

2、西紅柿汁蜂蜜混合，涂面部，十分鐘后用溫水洗凈，連續(xù)使用15日，皮膚會(huì)白皙滋潤(rùn)。

3、茄子一個(gè)，切成片打成汁，涂于面部，1日3次，半個(gè)月效果顯著。

4、冬瓜一個(gè)，冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次，冬瓜有去除皮膚色斑的功效。

通過(guò)上述諸多的食物，我們不難發(fā)現(xiàn)，這些祛除雀斑的食物不僅能夠美容祛斑，還能降火消痘，對(duì)于身材的保持也極其有利的。當(dāng)然食療是不能立竿見(jiàn)效的，而是一個(gè)緩慢持久的過(guò)程，希望大家能夠堅(jiān)持這種對(duì)于身體最利的方法。