皮膚敏感就容易引起過敏，非常影響我們的生活質(zhì)量，那如何才能改善皮膚敏感，享受健康生活？平時多注意相應的預防工作，做好護理，必要時積極治療。

 

如何預防肌膚敏感適當補充維生素維生素A、B、C都是皮膚代謝不可缺少的物質(zhì)，能提高皮膚的抵抗力，免遭外界對皮膚的侵襲，尤其是維生素C有抗過敏作用。新鮮的蔬菜、水果含有較多的維生素C,都是很好的防過敏食品。

 

防止紫外線侵害皮膚對紫外線敏感，容易出現(xiàn)曬斑、日光性皮炎，需要涂防曬霜隔離紫外線，保護皮膚免遭侵襲。

 

補水保濕是根皮膚是離不開水的，水是鎮(zhèn)靜皮膚最好的方法，使用安全有效的護膚產(chǎn)品，保護皮膚的水分。

 

敏感肌膚的護理過敏體質(zhì)的人，首先，選擇專為敏感皮膚設(shè)計的護理產(chǎn)品，含香料過多及過酸過堿的護膚品不能用。用溫和的洗面奶洗臉，洗臉水不可過熱過冷。早晨出門前可選用防曬霜，以避免日光傷害皮膚；防曬產(chǎn)品可選用物理防曬產(chǎn)品，如含二氧化鈦或氧化鋅的產(chǎn)品。

 

在飲食方面，要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等容易引起過敏的食物。