春季護(hù)膚吃什么可以預(yù)防老年斑呢？特別是中老年人長(zhǎng)老年斑的情況非常嚴(yán)重，嚴(yán)重者甚至影響我們的容貌，而預(yù)防老年斑一定要從內(nèi)部開始調(diào)理，食物是最好的預(yù)防關(guān)鍵。

吃菇有好處，菌類益處多，無論是誰，都不妨有意識(shí)地多吃一點(diǎn)，特別是老人，多吃點(diǎn)不僅抗衰老、降血脂、降血糖，還能少長(zhǎng)老年斑。

蘑菇的抗氧化活性指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們常吃的西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等，且有“維生素A寶庫(kù)”的美名，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有助于抗擊老年斑，相對(duì)而言，平菇、香菇、金針菇最適合老人，其中，平菇能輔助治療植物神經(jīng)紊亂；香菇能降血壓；金針菇可健腦。

老年人吃菇，以清淡烹飪?yōu)橐�，推薦胡蘿卜炒蘑菇，還可以把蘑菇和各種青菜一起燒，如薺菜、油菜、青筍、娃娃菜等；用蘑菇燉湯、煮面、做粥也很好，軟爛易食，口感也好，比如蘑菇豆腐湯，老年人胃口不好時(shí)，易營(yíng)養(yǎng)缺乏，此湯最適合不過；蘑菇雞蛋面，暖身暖胃；猴頭菇豬蹄湯，蛋白豐富，健脾養(yǎng)胃，容易腹瀉的老人不妨多吃些；粳米蘑菇粥，可治胃熱嘔吐、食欲不振；蘑菇煎湯，可治慢性支氣管炎、咯痰。

以上就是對(duì)于吃什么預(yù)防老年斑的介紹，大家都清楚了吧，在此還提醒大家隨著年齡增長(zhǎng)，老年斑患者的數(shù)量也是越來越多，　除食物之外，還要注意日常生活細(xì)節(jié)習(xí)慣，可以起到很好的預(yù)防作用。