老年斑對于上了年紀的人來說是常見的事情，但是愛美不光是年輕人的權利，老年人一樣有權利，而且大家都知道是藥三分毒，還是食補的方法最好，那么預防老年斑吃什么好呢？

老年斑的形成主要是由于機體不斷衰老，體內各種組織的抗氧化能力逐漸降低，使體內脂肪組織出現(xiàn)過氧脂的緣故，這種過氧脂又稱脂褐質，它沉積在表皮上就形成老年斑。

過氧脂在存放時間長久的或油炸過的食物中含量較多，在陽光下長期暴曬的油脂食物，如花生米、蝦米、臘肉、魷魚 等中也含量不少，進入中老年的你如能常服些抑制脂肪過氧化物的藥物，如維生素E、維生素C、維生素B2等，或多吃富含這些成分的食物，對預防減緩老年斑的出現(xiàn)非常有益。

以上就是對于預防老年斑吃什么好的介紹，相信大家更加清楚了，食療是最好的方法，因此還要的提醒大家不是任何食物都可以吃的，請慎重！