性高潮障礙是女方在性生活過(guò)程中最容易出現(xiàn)的問(wèn)題，據(jù)報(bào)道女性約有6％～17％有性高潮障礙。這種疾病，病人往往難以啟齒，覺(jué)得丟人，不愿意去求助他人，那么，可以考慮一下自己如何治療性高潮障礙的方法。

自己如何治療性高潮障礙：首先，自我全身檢查：選擇適當(dāng)時(shí)間、地點(diǎn)，感覺(jué)全身放松、沒(méi)有他人的情況下，裸露并觸摸自己的身體，了解什么部位在觸摸后有舒適感，找出自己的性敏感區(qū)。自己如何治療性高潮障礙：其次，恥尾肌練習(xí)：恥尾肌在肛門(mén)周?chē)�，可用收縮肛門(mén)的方法，加強(qiáng)盆底肌反應(yīng)能力。每日收縮盆底肌肉3次，每次20～30次， 以達(dá)到能自如控制尿流停止的能力（增強(qiáng)感覺(jué)能力）。要告訴病人不同的自慰操作，根據(jù)不同患者，采取不同方法，使用滑潤(rùn)劑可加強(qiáng)刺激，以盡快獲得性高潮。性 高潮必須有一段學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過(guò)程，需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受，方能達(dá)到夫妻之間性和諧的目的，可以在一定程度上起到克服女性性高潮障礙的問(wèn)題。另外，自我檢查外生殖器：自我觸摸外生殖器時(shí)，亦可用鏡子，按解剖圖譜了解局部情況，但不要引起性興奮。

受中國(guó)文化的影響，遇到這種問(wèn)題，一般都羞于向他人請(qǐng)教，那么，不妨學(xué)習(xí)自己如何治療性高潮障礙，可以很好的幫助女方解決這一問(wèn)題。