夏季6—8月份的10—14點(diǎn)是日光中紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍?zhǔn)�，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出。必須外出時(shí)，應(yīng)穿長袖長褲(以淺色為佳)，戴草帽或打遮陽傘，效果頗佳。

加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，平時(shí)多食新鮮果蔬，適量吃點(diǎn)脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強(qiáng)皮膚的抗皺活力，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消退，且可恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品。

適當(dāng)進(jìn)行皮膚按摩。按摩可促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝功能，并可增強(qiáng)皮膚對黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚充滿青春活力。

為有效防曬傷，最好外涂“防曬霜”。防曬霜是在普通化妝品中加入防紫外線膏劑調(diào)合而成。其防曬原理一是把紫外線反射回去，二是把紫外線濾除。防曬霜的使用有效時(shí)間，可用“防曬系數(shù)”來表示，如SPF8，SPF16等，數(shù)值越高，防曬有效時(shí)間越長。

外出時(shí)宜穿紅色服裝，可防止紫外線的危害。因?yàn)樽贤饩�位于太陽“七色光譜”中最低層，波長最短，離紅外光最遠(yuǎn)，故易被波長最長的紅色接納和吸收。