女性很容易患上雀斑，長(zhǎng)了雀斑就會(huì)影響面部皮膚的美麗，很多患者因此而感到非常痛苦，影響人際交往，現(xiàn)代社會(huì)不斷發(fā)展，人們對(duì)美的追求也越來越多，不想因?yàn)槿赴叨�影響美麗，很多人都想要預(yù)防雀斑，卻不知道怎么去做，應(yīng)當(dāng)從生活中的小事做起，做好預(yù)防工作。

1、洗臉要徹底：美容專家的主張是，進(jìn)行“雙重洗臉”。即使用卸妝水后，再使用潔面乳液，這才是正確的洗臉方法。

2、警惕有害護(hù)膚品惹禍：護(hù)膚品最好在一個(gè)季節(jié)里就用完。否則其中含有的鉛、粗糙油脂成分都對(duì)肌膚十分不利，導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)。當(dāng)心化妝引來麻煩：最好把化妝的時(shí)間縮短到最低�；丶液笠�馬上卸妝，而不是等到睡覺前才卸妝。

3、注意防曬和美白：因?yàn)樯�斑最怕日�?日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季，每天涂抹防曬霜必不可省，同時(shí)還要兼顧美白護(hù)理，能凈化、均勻膚色。

4、每天用淘米水洗臉：淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤(rùn)。方法是：用潔面乳洗臉后，用淘 米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。每天堅(jiān)持可預(yù)防雀斑的生長(zhǎng)。

5、防止各種電離輻射：各種玻殼顯示屏、熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致雀斑加重。

6、慎用各種有創(chuàng)傷性治療：包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，容易造成毀容。

7、禁用 “速效祛斑霜”：含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的"速效祛斑霜"，可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

8、戒掉不良習(xí)慣：如抽煙、喝酒、熬夜等。

9、多喝水、多吃蔬菜和水果：如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

10、注意休息、保證睡眠：睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。

11、保持良好的情緒：精神煥發(fā)則皮膚好,情緒不好則會(huì)有相反的作用。

12、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化,尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等,吃得越多,老化會(huì)越快,引致黑色素分子浮在皮膚表面,使雀斑擴(kuò)大及變黑。