多吃蔬菜水果預(yù)防黃褐斑。黃褐斑對(duì)女性的危害很大，而且如今是夏季，容易加重病情，造成意想不到的后果，要積極預(yù)防黃褐斑的發(fā)生。

黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。對(duì)于皮膚的黃褐斑，主要本著預(yù)防與治療結(jié)合的方法。

那么如何預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生呢?專家介紹了幾個(gè)預(yù)防黃褐斑的方法：

多吃新鮮蔬菜水果：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋(píng)果、梨、西瓜等，奇異果等。

不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或打傘，也可在外出時(shí)對(duì)暴露部位涂防曬霜。

忌食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

要想預(yù)防黃褐斑，女性朋友要多吃蔬菜水果，進(jìn)行健康方式的預(yù)防。