到什么時候積極的預防疾病都是很重要的，這點我們大家也要有自己的見解，特別是患上了腦萎縮是比較麻煩的，因此大家在知道是這樣病后也要選擇比較好的方式來進行預防，那么，怎樣才能有效預防腦萎縮的出現?下面咱們來解答吧。

多攝入水果：水果中所含的一些元素可以有效保護大腦。水果富含維生素、微量元素及食物纖維，對大腦具有保護作用。維生素C在大腦中好比潤滑油;維生素A可增強大腦判別能力;維生素D是腦組織活動的得力\"助手\";B族維生素可保證大腦能量供給，利于克服倦怠、疲勞感，并可令人思維清晰;維生素E可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，以延長生命期，維護大腦健康。

氨基酸的平衡：多攝取一些氨基酸對大腦也是有保護作用的。腦中氨基酸平衡有助于腦神經功能及大腦細胞代謝。富含優(yōu)質蛋白質的食物有魚類、蛋類、乳制品、瘦肉等。

維持腦細胞能量來源：一些食物也可以提供大腦充分的養(yǎng)料。注意以大米、面粉、玉米、小米等為主食，以保證腦細胞的重要熱能來源。

勞逸結合，適度鍛煉。避免腦萎縮要避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應。

調攝精神，清心寡欲。保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，避免腦萎縮應清心寡欲，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應如此。

總之上面說的也就是預防腦萎縮出現的一些辦法，對于這些大家也要有自己的了解，還有就是腦萎縮的出現會影響人的智力健康，因此在面對這樣疾病的時候人們也要選擇好的辦法來進行預防，而做好了這些后更要采取好的方法來進行治療。