頭痛患者對于飲食問題要多加注意，頭痛患者生活中需要健康的飲食輔助治療疾病，春季是一個多發(fā)疾病的季節(jié)，這個時候，很多人都是患上了頭痛的毛病。這個時候，我們就不能放任不管了，一定要及時行動，找到有效的方法將頭痛的問題，解決而去。

注意科學(xué)飲食。春季易引起頭痛，因此容易頭痛的人群飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。長期省略或延遲用餐的白領(lǐng)也要注意，因為錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛。對于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于*內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應(yīng)避免味精，因為深色的酒和味精會引起悸動性的頭痛。

自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

利用睡眠。選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛，睡覺時也不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。

保持正確的睡眠姿勢。睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

及早治療。有專家認為，最好的對策是在頭痛剛出現(xiàn)時，即在萌芽狀態(tài)時就在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

培養(yǎng)幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重，你可能常板臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你�；碱^痛。應(yīng)學(xué)習放松自己，看淡周圍事物。

通過上面的幾種方法，春季頭痛的毛病將會得到很好的緩解。所以，希望朋友們能夠?qū)⑦@些方法記住，并用之在生活中。希望在以后的生活中，每一個人都是能夠擺脫頭痛的困擾，健健康康的生活。