面癱是一種帶給我們嚴(yán)重傷害的一種疾病，患上面癱以后將會給患者帶來很大的痛苦，因為面部表情就會特別的異常，所以大部分人對于面癱這種疾病是特別擔(dān)心的，那么有哪些方法可以預(yù)防面癱呢，讓我們來了解一下就知道了。

1、好的生活態(tài)度。經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，很多面癱患者在發(fā)病之前都有過度緊張，過度勞累的狀況，一個什么樣的精神狀態(tài)就會決定一個什么樣的身體，一個不好的生活態(tài)度，那么就會對疾病的預(yù)防沒有好處，長期的抑郁成疾是很多人都知道的，尤其是在冬季更要保持一個好的生活態(tài)度，積極的預(yù)防面癱。

2、遠(yuǎn)離風(fēng)寒。冬季一定要預(yù)防面癱的一個最重要的原因就是因為冬季的有很大的風(fēng)寒，而風(fēng)寒是導(dǎo)致面癱的最主要的原因，所以大家在出門的時候，一定要注意保暖，尤其是面部保暖，避免冷風(fēng)的直面刺激，而且在生活中要注意用溫水洗臉，避免用冷水洗臉等好習(xí)慣。

3、體育鍛煉。體育鍛煉是鍛煉一個人身體體質(zhì)最好的方法，但是運動方法的選擇要正確，運動的強度不要太大，可以選擇在早晨或者是傍晚晨跑或者是太極拳等合適的鍛煉方式，提高身體的抗病能力，增強身體體質(zhì)。

4、冬季室內(nèi)比較溫暖，如果面部遭到冷風(fēng)的侵襲，必然會使血管發(fā)生收縮，時間一長自然容易發(fā)生面癱，因此，冬季外出注意面部的保暖。

5、冬春交替季節(jié)，要注意不能疲勞過度，開空調(diào)以及坐汽車時切忌直接吹風(fēng)。根據(jù)氣候避免寒風(fēng)長久拂面。

6、夏季避免空調(diào)、電扇直吹身體，感到有點涼了就要調(diào)整風(fēng)向或關(guān)掉電器，不可貪圖涼爽。

7、如果面部出現(xiàn)麻木等不適，要及早到醫(yī)院診治，避免發(fā)展成難治性面癱。

8、患病期間適當(dāng)活動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，同時保持情緒樂觀和足夠的睡眠時間。

9、面癱的治療需要一定的時間，不要情緒急躁，更不要亂投醫(yī)，信迷信，搞所謂秘方等偽科學(xué)。

10、多食：新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆制品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，紫匣，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

11、忌食：生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補藥，熱性食物，煙酒，羊肉、狗肉，動物肉，帶魚，辣椒 。

12、減少光源刺激，如：電視、 電腦，紫外線等。

13、應(yīng)注意功能性鍛煉，如抬眉，雙眼緊閉，鼓氣，張大嘴，努嘴，示齒聳鼾，勿用冷水洗臉，注意頭面部保暖。

上面的這些內(nèi)容介紹的就是有關(guān)于面癱的預(yù)防工作了，面癱的預(yù)防工作非常的簡單，只要大家可以多注意自己的生活，平時注意自己的飲食，而且還要熱愛運動，相信就可以預(yù)防面癱的出現(xiàn)，我們一定要注意自己的面部情況，患病后及時治療。