說起面癱，就會有很多的朋友感覺到害怕和擔心，尤其是一些女性朋友，面癱可不是一般的疾病，它的出現(xiàn)會讓我們的面容特別的怪異，影響著我們的正常生活，那么我們要如何來預防面癱這種疾病呢，一起來往下看了解一下吧。

1、面癱的預防還應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。

2、面癱患者還應(yīng)膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品同樣有利于預防面癱。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。這也是對于面癱的預防方式。

3、空調(diào)、風扇是最常見的面癱的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。這也是常見的面癱的預防方法。

4、好的生活態(tài)度。經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，很多面癱患者在發(fā)病之前都有過度緊張，過度勞累的狀況，一個什么樣的精神狀態(tài)就會決定一個什么樣的身體，一個不好的生活態(tài)度，那么就會對疾病的預防沒有好處，長期的抑郁成疾是很多人都知道的，尤其是在冬季更要保持一個好的生活態(tài)度，積極的預防面癱。

5、遠離風寒。冬季一定要預防面癱的一個最重要的原因就是因為冬季的有很大的風寒，而風寒是導致面癱的最主要的原因，所以大家在出門的時候，一定要注意保暖，尤其是面部保暖，避免冷風的直面刺激，而且在生活中要注意用溫水洗臉，避免用冷水洗臉等好習慣。

6、體育鍛煉。體育鍛煉是鍛煉一個人身體體質(zhì)最好的方法，但是運動方法的選擇要正確，運動的強度不要太大，可以選擇在早晨或者是傍晚晨跑或者是太極拳等合適的鍛煉方式，提高身體的抗病能力，增強身體體質(zhì)。

7、面癱的發(fā)病很大程度是有神經(jīng)引起的，減少光源刺激，如電視、電腦和各種強光等減少各種光學刺激，這些都能夠有效預防面癱。

8、熱水泡腳可以放松神經(jīng)，緩解疲勞，同樣也可以預防面癱，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘，能很大減少面癱的發(fā)病幾率。

9、在冷暖交替季節(jié)注意保暖防寒，在冷暖交替過快時，應(yīng)做適當?shù)谋Ｗo工作，如寒冷季節(jié)早晚最好勿外出，須外出時應(yīng)戴上口罩或圍上圍巾。面癱的預防要注意不要過度疲勞，面癱的預防要保持良好情緒。

10、減少食用辛辣及刺激性食物和各種發(fā)物如鯽魚、海鮮、豬腳、牛肉和鯉魚等也可以很好的預防該病。

11、冬季室內(nèi)比較溫暖，如果面部遭到冷風的侵襲，必然會使血管發(fā)生收縮，時間一長自然容易發(fā)生面癱，因此，冬季外出注意面部的保暖。

通過以上內(nèi)容的了解，大家對于面癱的預防措施了解的非常清楚了吧，面癱的影響力是很強大的，會讓患者的內(nèi)心特別的痛苦，而且感覺到無比的自卑，因此我們要重視面癱的預防工作，做好預防之后，可以減少面癱的出現(xiàn)。