大家在生活中一定要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┥眢w鍛煉，學(xué)會釋放自己的精神壓力，保持舒暢的心情，對于一些疾病的預(yù)防都能帶來許多幫助，眩暈疾病經(jīng)常出現(xiàn)，尤其是老年人，對患者的危害也是很大的，那么眩暈患者的日常生活調(diào)理內(nèi)容有哪些呢！

眩暈的日常生活調(diào)理

1.要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。

因此，患高血壓病的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

2.要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)

眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

3.要注意休息起居

過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈，站立時癥狀會加重，臥床時癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。

臨床統(tǒng)計顯示，失眠引起的眩暈患者比率約為65%，對于該類型的患者群體，在醫(yī)學(xué)上面，采用純中藥制劑養(yǎng)心益腦寧神 劑西藥谷維素進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療可取得較為顯著理想的療效。

如何有效的治療眩暈?zāi)?

1.羚羊角粥：羚羊角3克，大米100克。將羚羊角擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎20~30分鐘，然后加大米煮為稀粥即成。或?qū)⒘缪蚪?克研為細(xì)末，調(diào)入粥中服食。每日l劑，連續(xù)2~3天。

羚羊角，性味咸、寒，人肝、心經(jīng)，有平肝熄風(fēng)、清肝明日、清熱解毒的功效，適用于肝陽上亢所致的眩暈頭痛。除此之外，它還適用于煩躁易怒、頭痛日赤等肝火熾盛的病癥�！侗静菥V目》評價羚羊角能“平肝舒筋，定風(fēng)安魂”。

2.山羊角粥：煮法同羚羊角粥。

山羊角，又名青羊角，是青羊的角。山羊角的功效與羚羊角的功效相似，但力量遜之。由于羚羊角價格昂貴難以取得，故臨床上多以山羊角代替羚羊角。

3.石決明粥：石決明30克，大米100克。將石決明擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天。

石決明，性味成、寒，人肝經(jīng)，有平肝潛陽、清肝明目的功效，適用于肝陽上亢所致的眩暈頭痛、煩躁易怒、目赤腫痛、視物昏花等癥狀。石決明為貝殼類藥，味咸質(zhì)重，因?qū)Ｈ烁谓?jīng)，尤善平肝潛陽，是治肝火目赤的要藥，故有“決明”之稱。

溫馨提示，眩暈患者出現(xiàn)這種疾病以后，除了在飲食上及時的調(diào)整以外，也要進(jìn)行精神上的調(diào)養(yǎng)，保持自己的情緒穩(wěn)定，不要過于焦躁，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整休息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，對于疾病的治療能夠帶來非常多的幫助，也希望患者能夠及時的遠(yuǎn)離疾病。