偏頭痛又被稱為搏動性神經(jīng)系疾病，發(fā)作具有明顯的周期和反復(fù)性，在患者間歇期間是屬于正常跡象的，而隨著現(xiàn)代生活壓力的加劇，這一病癥人群的數(shù)量也有了很大一部分的增加，其病發(fā)的原因也是因人而異的。而且偏頭痛的發(fā)作并不止是頭部會有劇烈疼痛的病癥，也會有很多不適的并發(fā)癥問題。

對于偏頭痛的治療對于患者來說絕對是關(guān)心度比較高的問題，除了普通的藥物治療外，我們也可以輔助以日常生活方面細節(jié)的各方面注意，有效的緩解偏頭痛。

咀嚼生姜片

口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導致大腦血管炎癥的前列腺素，進而緩解偏頭痛。

吃富含鎂的食物

體內(nèi)缺鎂會導致大腦血流量減少和低血糖，兩者都與偏頭痛發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

關(guān)注血糖

血糖下降是偏頭痛常見誘因，因為低血糖會導致血壓升高。每4小時應(yīng)該吃東西，避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

減少咖啡因攝入量

咖啡因攝入太多，會導致頭部血管過于收縮，進而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。

提高血清素水平

多項研究表明，偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物，比如，雞肉、火雞、雞蛋、奶制品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。

上面介紹給大家的都是關(guān)于患者自身飲食和生活方式的一些建議，各位朋友們都可以進行相應(yīng)的嘗試，另外患者也可以進行一定的瑜伽動作，對于緩解偏頭痛也是非常有效的。