大家都知道腦梗塞是一種很嚴重的腦科疾病，這種疾病出現(xiàn)以后，是需要及時的治療的，因為這種疾病一旦，錯過最佳的治療時間，會為患者帶來更嚴重的傷害，因此對這種疾病的預防措施當然也是越來越重視，那么腦梗塞疾病有什么預防方法?

腦梗塞的預防措施

1、適當參加體育鍛煉

如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。

2、保持情緒穩(wěn)定

情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于腦梗塞病癥的恢復�？裣�，暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

3、保持大便暢通

大便干結，排便用力會使腹壓增高、血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應該對腦梗塞這種疾病的預防方法有了更多的了解，腦梗塞這種疾病的預防方法其實是很多的，大家在平時一定要適當?shù)脑黾渝憻�，增強體質(zhì)，并且要保持情緒的穩(wěn)定，保持大便的通暢，才會遠離這種疾病的傷害。