頭上的毛病人們千萬(wàn)不能夠忽視，因?yàn)檫@是人們最重要的組成部分，但要是患上了偏頭痛是會(huì)影響患者的正常生活的，而既然出現(xiàn)了疾病人們就要了解患者要吃什么好，清楚這些對(duì)患者很是重要，那么，偏頭痛患者要吃什么好?以下就是具體的解答。

每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭疼“短路”。

在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是，如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。

每天攝入400國(guó)際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。

每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問(wèn)題的女性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。

除了補(bǔ)充以上維生素外，還要服用多種維生素。

多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是*細(xì)胞內(nèi)液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應(yīng)該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

偏頭痛患者在飲食方面還應(yīng)該禁忌吃一些誘發(fā)偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優(yōu)酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無(wú)花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。

專家提示：上面就是疾病出現(xiàn)的要吃什么好，咱們大家要認(rèn)真做好了解，還有就是對(duì)于所出現(xiàn)的疾病人們要想到好的辦法解決和積極進(jìn)行治療。