腦血栓是值得患者大腦內(nèi)血管出現(xiàn)破裂而形成的一種疾病，這樣的疾病會危及到患者的生命安全，需要及時進行救治，所以專家建議人們最好是能夠在生活當中做好對于腦血栓疾病的預防，那么該如何做能夠預防腦血栓疾病的發(fā)生呢?我們來看一下小編的具體介紹。

腦血栓的預防方法

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

通過閱讀文章內(nèi)容人們對于腦血栓疾病的預防措施有了了解，近年來腦血栓疾病的發(fā)病率的確是越來越高，這樣的疾病也不得不被人們所關(guān)注，人們在平時的生活當中了解了腦血栓疾病的預防措施，才能更好的避免腦血栓疾病發(fā)生在自己家人的身上。