越來越多的人在生活中都會被腦血栓這個疾病所困擾，學(xué)生疾病的發(fā)生也會嚴重影響到大家的身體健康，危及到患者的生命，能夠擁有一個健康的身體大家一定要積極的做好預(yù)防工作，那么腦血栓預(yù)防方法哪些比較常見?

腦血栓預(yù)防方法:

①飲食調(diào)整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物。據(jù)報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

②飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

③戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

⑤生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

⑥忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對于預(yù)防腦血栓的常見方法都有了更多了解，希望可以幫助更多的人們做好預(yù)防工作，大家在日常生活中一定要有一個良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，飯后一定不要及早就睡。