偏頭痛的出現(xiàn)給很多的人帶來了嚴(yán)重的傷害，大家應(yīng)當(dāng)都知道偏頭痛是一種嚴(yán)重的頭疼病，一旦發(fā)病就會在頭部的一側(cè)開始疼痛，特別的痛苦，需要及時的進行治療，才可以得到有效的緩解，下面來了解一下該病的緩解方法。

偏頭痛是反一段復(fù)發(fā)作的一側(cè)或兩側(cè)搏動性頭痛 為臨床太貴常見的特發(fā)性頭痛。發(fā)作前數(shù)小時人品至數(shù)日常伴惡心、 嘔吐 、畏光、 畏聲 、抑郁和倦怠等前驅(qū)耐心癥狀。10 %的患者極高有視覺先兆或其他健康先兆，發(fā)作頻率從每周至每年1次至數(shù)次不等，偶可見持續(xù)性發(fā)作的病例。

專家表示，除藥物治療外，通過飲食和生活方式的細(xì)微改變，也能夠緩解或預(yù)防偏頭痛。以下5種非藥物方法，不妨一試。

咀嚼生姜片

口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導(dǎo)致大腦血管炎癥的前列腺素，進而緩解偏頭痛。

吃富含鎂的食物

體內(nèi)缺鎂會導(dǎo)致大腦血流量減少和低血糖，兩者都與偏頭痛發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

關(guān)注血糖

血糖下降是偏頭痛常見誘因，因為低血糖會導(dǎo)致血壓升高。每4小時應(yīng)該吃東西，避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

減少咖啡因攝入量

咖啡因攝入太多，會導(dǎo)致頭部血管過于收縮，進而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當(dāng)于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。

提高血清素水平

多項研究表明，偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物，比如，雞肉、火雞、雞蛋、奶制品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。

可以緩解偏頭痛的方法就是以上的這些內(nèi)容了，大家不妨試一試，偏頭痛的出現(xiàn)是可怕的，嚴(yán)重的影響到我們的生活，因此我們需要去及時的處理偏頭痛，讓疾病得到有效的緩解，這樣才可以讓我們的身體逐漸恢復(fù)，得到健康。