生活當中患上面癱以后是特別折磨人的，患者的面貌就會因為面癱而發(fā)生改變，給患者的正常生活帶來困擾，為了可以減少面癱的發(fā)生，朋友們需要做好面癱的預防，下面就為朋友們介紹一下面癱的預防措施，往下看了解一下吧。

預防面癱的辦法：

1.適當鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

2.注意休息面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。

3.膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

4.遠離風寒空調(diào)、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應該多加注意。

5.一旦發(fā)病，要及時去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯過最佳治療時機。

6.勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進行足底按摩。

面癱患者的飲食：

面癱患者在生活中應該注意合理的飲食，面癱患者要注意免疫力的提高，面癱患者勿用冷水洗臉，遇風、雨寒冷時，注意頭面部保暖減少風寒的侵襲。 平時心情保持愉悅，輕松，勞逸適度，充足睡眠增強抵抗力。多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類增加身體必需的營養(yǎng)，對面癱的治療才能起到很好的幫助。

維生素對面癱患者也有很大的作用，因此面癱患者要注意補充維生素。適當增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成，需要患者多多留意，另外當發(fā)現(xiàn)面癱時，要及時去醫(yī)院進行醫(yī)治。

面癱專家通過多年臨床發(fā)現(xiàn)表示，面癱患者要注意補鈣：鈣對骨骼和智力有益。由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導障礙而導致肌肉萎縮，還能促進肌肉及神經(jīng)功能正常，所以適當補鈣是很重要的，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)，所以患者要有一個合理的飲食。

可以預防面癱這種疾病的措施就給朋友們介紹這么多的內(nèi)容了，希望上面的內(nèi)容可以幫助大家來進行面癱的預防工作，日常生活當中面癱是多見的，為此大家需要注意進行面癱的預防，讓面癱可以離開我們的身邊，讓疾病不再發(fā)生。