說到面癱的時(shí)候，很多的人對此有一些認(rèn)識，知道該病會發(fā)生在面部，會讓面部出現(xiàn)嚴(yán)重的畸形，這種疾病的發(fā)生會讓患者陷入到痛苦當(dāng)中，并且伴隨著他們以后的生活，那么有什么樣的辦法可以預(yù)防面癱這種疾病呢。

面癱的預(yù)防辦法：

1、很多的面癱患者，心情都是不好的，經(jīng)常表現(xiàn)的是煩躁和不安，保持良好的心情，是對于面癱患者最好的預(yù)防了。情緒很壞，消極萎靡，懶散不愛動，或者工作壓力大，家庭不和諧等導(dǎo)致自己心智抑郁不暢，很容易讓人的免疫力降低，無論是寒邪還是病毒都有了可乘之機(jī)，因此，預(yù)防面癱的最好方法就是要保持良好的心情，這樣才可以充滿信心戰(zhàn)勝疾病，戰(zhàn)勝面癱。

2、適當(dāng)運(yùn)動，加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠，是最好的面癱的預(yù)防方法。在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，長期堅(jiān)持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。

3、盡量不要吹空調(diào)和風(fēng)扇，空調(diào)、風(fēng)扇是最容易導(dǎo)致面癱，為了圖一時(shí)之快，長時(shí)間吹就會面癱。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意，不要讓風(fēng)直吹頭面部受到冷風(fēng)的刺激。面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。用毛巾熱敷臉，每晚3-4 次，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時(shí)，需要注意頭部保暖，不能讓面部和頭部受到風(fēng)寒。

4、面癱患者要多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。不能食用刺激的食物，蔥、姜、蒜、辣椒、火鍋等刺激類食物都要避免。油膩滯胃、不易消化的食品也不能食用。每天要保證維生素的正常攝入。不要受到光源刺激，如電腦、電視、紫外線等都要避開這些。

面癱患者冬季的注意事項(xiàng)：

面癱也稱面神經(jīng)麻痹，以冬季和忽冷忽熱的時(shí)節(jié)最易出現(xiàn)。80%的患者是因風(fēng)寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后氣血運(yùn)行受到影響、面部經(jīng)絡(luò)的構(gòu)造失和，面神經(jīng)缺血而麻木，受面神經(jīng)操縱的面部肌肉呈現(xiàn)功效阻礙，導(dǎo)致面癱。雖然面癱不會有生命危險(xiǎn)，但事關(guān)“面子”問題，這也給不少患者帶來了苦惱。所以應(yīng)該積極預(yù)防面癱的發(fā)生，注意以下幾點(diǎn)：

1.注意防寒保暖、避免吹風(fēng)。面癱跟風(fēng)邪有關(guān)，如果非要外出，可以戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來保護(hù)好，不要接觸冷風(fēng);平時(shí)洗完頭之后，也要趕緊把頭發(fā)吹干，不要讓濕頭發(fā)貼在自己身上。

2.飲食方面需按時(shí)進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，少吃腌制品、辛辣、海鮮等發(fā)物。

3.合理的運(yùn)動能夠提高*自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運(yùn)動都是合理的冬季運(yùn)動方式。

4.足夠的睡眠可以維持*的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

5.心理因素是引發(fā)面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預(yù)防面癱的有效方法。

6.加強(qiáng)面部表情肌的訓(xùn)練，對著鏡子練習(xí)皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作，還可以適當(dāng)咀嚼口香糖，加強(qiáng)癱瘓肌群的恢復(fù)。眼裂不能合攏，特別是眼瞼外翻嚴(yán)重者，外出要戴眼罩。

了解了上述的介紹之后，相信各位對于面癱這種疾病的預(yù)防方法已經(jīng)非常清楚了，朋友們需要將面癱重視起來，并且要多去查閱一些面癱的相關(guān)知識，盡量的做好面癱的預(yù)防工作，可以通過預(yù)防來減少面癱這種疾病的發(fā)生。