大家都知道“腦萎縮”這一種疾病，對(duì)人的身體帶來了多大的傷害，人的生命時(shí)時(shí)刻刻都受到著威脅。不但影響了患者的生活，同時(shí)也給患者身邊的人帶了傷害。所以想對(duì)讓我們有一個(gè)好的身體，就必須要懂得各個(gè)疾病的預(yù)防措施。那么就讓我們來了解一下關(guān)于腦萎縮預(yù)防方法吧。

積極防治血管性疾病：預(yù)防腦萎縮，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣;重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

增加社會(huì)活動(dòng)：用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，"多一分社會(huì)交往就多一分身心健康"，杜主任建議中老年人應(yīng)該走向社會(huì)，多增加外出活動(dòng)機(jī)會(huì)、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

腦萎縮的預(yù)防：

第一，要明確病因。對(duì)于病因較為明確的腦萎縮患者，要針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防，盡早祛除致病因素，勞逸結(jié)合預(yù)防腦萎縮。如積極預(yù)防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預(yù)防其發(fā)生，對(duì)已發(fā)生者宜及早治療;避免過量過久使用對(duì)腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對(duì)于外傷引起的腦組織損傷，應(yīng)及時(shí)有效的治療。

第二，均衡營養(yǎng)。老年人的飲食要少葷多素，清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

第三，藥物調(diào)理，延緩衰老。對(duì)于50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運(yùn)用延緩衰老的中藥調(diào)理，以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。勞逸結(jié)合預(yù)防腦萎縮，因此我們的人類應(yīng)注意在日常做好護(hù)理，以保證積極的治療自己的疾病。

第四，注重調(diào)攝精神。腦萎縮的預(yù)防要保持清心寡欲，保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)了解勞逸結(jié)合預(yù)防腦萎縮，在平時(shí)注意修身養(yǎng)性。

最后，注意勞逸結(jié)合。預(yù)防腦萎縮，適度鍛煉和避免過度疲勞非常重要。老年人平時(shí)要適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

以上是就是專家為我們指導(dǎo)，不難看出其實(shí)不管什么病，我們首先都要有預(yù)防措施的心理準(zhǔn)備，讓自己有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，提升自身的抵抗力。其次若是疾病患者一定要注意自身的治療和保養(yǎng)方法，那么，我的身體才會(huì)越來越健康。