在不注意的時候就會被一些疾病所侵害，當(dāng)然這些我們大家也要及時的去發(fā)現(xiàn)，因為腦梗塞的出現(xiàn)會影響到患者正常的生活，而大家在發(fā)現(xiàn)了以后也要積極的進(jìn)行預(yù)防和治療。那么，平時要怎么預(yù)防腦梗塞?下面我們就一起了解一下吧!

1.全身動脈粥樣硬化病變：包括冠心病、心功能不全、癥狀性外周動脈病變等。針對這些疾病的治療方法，如抗血小板藥物的治療，可以同時降低腦卒中的發(fā)病率。

2.高血壓�。航档脱獕�(特別是收縮壓)可以減少腦梗塞和腦出血的發(fā)病率。一般應(yīng)將血壓控制在140/90以下(糖尿病患者130/80以下)。注意降壓治療引起低灌流性腦梗塞的危險，對于長期高血壓、長期糖尿病、及有腦動脈狹窄的患者，采用分階段逐步降壓的方案更為穩(wěn)妥。

3.生活方式：(1)飲食一般應(yīng)多進(jìn)食蔬菜和水果，減少鈉鹽的攝入(<=2.3g/日)。進(jìn)食低脂乳制品，減少動物脂肪的攝入等可能有助于腦卒中的預(yù)防。(2)運動休閑可以減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險，每日30分鐘以上的中等強度運動是健康的生活方式的必要組成部分。(3)減低體重可以降低血壓，因而可能有力于腦卒中的預(yù)防。

4.飲酒與腦卒中發(fā)病的關(guān)系呈所謂“J”型曲線，即少量適度飲酒，可以減少腦卒中發(fā)病，而大量飲酒則增加發(fā)病幾率。所謂適度，可以參照如下標(biāo)準(zhǔn)：男性每日酒精攝入量不超過24克，非孕期女性不超過12克。

5.口服避孕藥物(OCs)：早期OCs與腦卒中關(guān)系的報告主要與第一代OCs有關(guān)，2代后OCs含雌激素量較低，引起腦卒中的危險商不肯定，鑒于少數(shù)相關(guān)報告提示可能的風(fēng)險，建議患有高血壓病、糖尿病、吸煙、有偏頭痛病史及血栓栓塞疾病的的女性避免使用口服避孕藥。

6.睡眠呼吸暫停：可以增加高血壓病的風(fēng)險�？赡苤苯釉黾幽X卒中的危險。對于抗藥性高血壓病患者，特別是腹部脂肪增多者，建議篩查并治療睡眠呼吸暫停。

7.高同型半胱氨酸血癥：空腹Hcy超過16μmol/L。血漿Hcy含量與腦卒中的發(fā)病風(fēng)險呈正相關(guān)關(guān)系。服用葉酸及B族維生素可能有助于腦卒中的預(yù)防。

上面的內(nèi)容說的也就是患上腦梗塞后的預(yù)防辦法，我們大家對這更是要做好了解，還有就是專家更要提醒大家要時刻注意自己身體的變化，在日常生活當(dāng)中要選擇較好的方法來進(jìn)行預(yù)防，而做好了這些后更要采取好的辦法來積極的進(jìn)行治療。