預防面癱發(fā)生的方法是大家比較關注的，正確了解預防面癱發(fā)生的方法才能夠幫助大家積極的控制疾病發(fā)生，保證大家的安全和健康，那么究竟預防面癱發(fā)生的方法包括哪些方面呢?接下來我們就來具體把握一番。

面癱也稱面神經(jīng)麻痹，以冬季和忽冷忽熱的時節(jié)最易出現(xiàn)。80%的患者是因風寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后氣血運行受到影響、面部經(jīng)絡的構(gòu)造失和，面神經(jīng)缺血而麻木，受面神經(jīng)操縱的面部肌肉呈現(xiàn)功效阻礙，導致面癱。

預防面癱發(fā)生的方法：

1.注意防寒保暖、避免吹風。面癱跟風邪有關，如果非要外出，可以戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來保護好，不要接觸冷風;平時洗完頭之后，也要趕緊把頭發(fā)吹干，不要讓濕頭發(fā)貼在自己身上。

2.飲食方面需按時進餐，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，少吃腌制品、辛辣、海鮮等發(fā)物。

3.合理的運動能夠提高*自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運動都是合理的冬季運動方式。

4.足夠的睡眠可以維持*的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

5.心理因素是引發(fā)面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預防面癱的有效方法。

6.加強面部表情肌的訓練，對著鏡子練習皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作，還可以適當咀嚼口香糖，加強癱瘓肌群的恢復。眼裂不能合攏，特別是眼瞼外翻嚴重者，外出要戴眼罩。

如上是對的做出的分析，希望患者給予重視，專家提醒我們平時可以注意上述這些，能夠幫助我們在生活中避免一些問題，除此以外，平時還要多加的鍛煉自己的身體，只有如此才能夠幫助大家盡早的治病，以規(guī)避疾病風險的發(fā)生。