患上面癱之后，患者的內(nèi)心就會非常的痛苦，而且還會影響到他們的形象，這種疾病是十分嚴重的，日常生活當(dāng)中我們需要去進行面癱的預(yù)防工作才可以，到底有哪些措施可以有效的預(yù)防面癱疾病呢，讓我們往下看來了解一下吧。

面癱的預(yù)防措施：

1.適當(dāng)鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

2.注意休息面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

3.膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

4.遠離風(fēng)寒空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。一旦發(fā)病，要及時去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯過最佳治療時機。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進行足底按摩。

面癱患者的飲食事項：

1、鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經(jīng)功能正常，由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。其中，這一點是發(fā)病期面癱患者飲食注意事項中最主要的一點。

2、面癱飲食中，對于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補充充足的維生素對于健康是非常重要的。

3、在面癱發(fā)病期的飲食注意事項中還有一項是非常重要的，那就是指導(dǎo)患者將食物放在健側(cè)舌后方，細嚼慢咽，少量多餐，以滿足機體需要，根據(jù)患者的體質(zhì)，合理調(diào)配飲食，根據(jù)病情給予半流質(zhì)或普食，應(yīng)以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。進食前后做好口腔護理，如漱口，清潔口腔，防止口腔潰瘍的發(fā)生。

4、生活中就新鮮蔬菜和水果方面要注意補充。但是，很多患者朋友在治療期間，就飲食方面不是很重視，在食欲下降的后，都會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)在發(fā)生，這對于健康來說是會產(chǎn)生一定的影響，生活中重視補充鈣質(zhì)和維生素是非常重要的選擇，重視飲食調(diào)理是非常重要的。

5、適當(dāng)增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，所以應(yīng)該適當(dāng)進補。

通過了解了上述的知識，朋友們了解到了預(yù)防面癱的措施有哪些了，面癱危害到了很多的朋友，也給他們帶來了較多的傷害和痛苦，在平時的生活當(dāng)中朋友們應(yīng)當(dāng)關(guān)注面癱疾病，而且要注意自己的面部情況，注意進行該病的預(yù)防工作。