產(chǎn)后抑郁癥是我們生活中十分常見的一種精神類疾病,他的并發(fā)人群主要是剛剛產(chǎn)后的年輕媽媽,由于他們在分娩后身體和心理都會發(fā)生一定的變化,時(shí)間長了就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。專家提醒廣大的孕婦們，一定要多了解這方面的知識，對預(yù)防和治療有一定的幫助。下面就讓我們具體了解一下產(chǎn)后抑郁癥的癥狀都有哪些？

一、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)傷、不開心，對今后感到?jīng)]有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現(xiàn)自傷自殺觀念和行為。

二、產(chǎn)后媽媽對一切事物失去原先的興趣，言語中帶著冷漠：患者對什么都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

三、產(chǎn)后媽媽總是變現(xiàn)的無精打采，終日里一副昏昏欲睡之貌，其內(nèi)心好似沒有輕松愉快的感覺，不能從生活中體驗(yàn)到樂趣，疲乏無力，精力下降。

四、產(chǎn)后媽媽變得過度膽小，總誤認(rèn)為有人會傷害她或她的寶寶。另有些患者還會伴隨緊張不安，猶豫不決，心情煩躁，感到心悸、胸悶、憋氣等軀體不適。

五、產(chǎn)后媽媽心理壓力過重，甚至有輕生念頭，自責(zé)自罪，沒有自信，自我評價(jià)過低，認(rèn)為自己有許多過錯(cuò)，什么都做不了，是一個(gè)沒用的人，是家人的負(fù)擔(dān)。

預(yù)防

預(yù)防措施一：各位準(zhǔn)媽媽首先做到的事保持一個(gè)快樂的心，在妊娠期要心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心，生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少、減輕母性抑郁的發(fā)生。

預(yù)防措施二：做好檢查。即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

預(yù)防措施三：各位準(zhǔn)爸爸一定要給你的妻子營造一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦，給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

預(yù)防措施四：各位準(zhǔn)媽媽在日常生活當(dāng)中，盡量避免不良生活壓力，或者負(fù)面事件對產(chǎn)婦的刺激。對產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用專業(yè)的育兒知識，使她在心理、育兒能力等，得到心理上的支持。使產(chǎn)婦認(rèn)識到產(chǎn)后抑郁癥，不會給自己、嬰兒帶來嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力。減少意外事件的發(fā)生。傾聽、集體活動、支持等，是產(chǎn)后抑郁癥的治療有效方式。產(chǎn)后媽媽一定要注意自身變化，及時(shí)治療抑郁癥，避免釀成不良后果。

上面的文章是專家給我們詳細(xì)介紹的產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施都有哪些，希望大家可以將上面的措施付諸行動，這樣可以有效的避免產(chǎn)后抑郁癥的困擾。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有產(chǎn)后抑郁癥，一定要及時(shí)紓解自己的心理壓力和不良情緒。嚴(yán)重時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療，早日擺脫它的困擾！