生活中有很多的人面部會(huì)出現(xiàn)疾病，但是不管是什么樣的疾病，對(duì)于形象的影響多多少少都是會(huì)有的，生活中大家需注意面癱的存在，出現(xiàn)這種疾病后的影響大，平時(shí)的預(yù)防工作不能少，那么，面癱的預(yù)防措施是什么呢?

主要有以下幾點(diǎn)：

1.做好面部保暖。每個(gè)人面部的神經(jīng)是非常的敏感的，平時(shí)需要注意做好防寒保暖工作，外出時(shí)，可以帶來口罩、帽子之內(nèi)的。每晚堅(jiān)持用用毛巾熱敷臉，3-4次，千萬不要用冷水洗臉，睡覺時(shí)也要遠(yuǎn)離入風(fēng)口。

2.遠(yuǎn)離刺激性光源。現(xiàn)在的生活條件提高了，家家戶戶都有著各式各樣的電器設(shè)備，但是像電視、電腦、紫外線等對(duì)于面癱患者來說都是有著一定影響的，我們應(yīng)該盡量的遠(yuǎn)離它。

3.飲食要健康、合理。飲食上，多吃新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。面癱患者在服藥期間，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。

4.自我按摩面部。每晚堅(jiān)持自我按摩面部，手法不宜過重，同時(shí)，可以多做做抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等動(dòng)作，幫助面部神經(jīng)的活動(dòng)，減少僵化。

5.保持心情愉悅。有研究表明，精神的緊張、焦慮、煩躁是面癱發(fā)病的原因之一，我們要學(xué)會(huì)自我釋壓，常聽愉快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。

我們可以怎么進(jìn)行預(yù)防

第一、保證休息

保證充足的睡眠時(shí)間，注意休息，少看電視、玩電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，是預(yù)防的關(guān)鍵措施。

第二、緩解壓力

生活中藥學(xué)會(huì)心理減壓， 面對(duì)來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情。

第三、適當(dāng)鍛煉

在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)得到顯著的提高，這是面癱的主要預(yù)防措施。

第四、膳食合理

日常飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，如蘋果、葡萄、梨、茄子、青椒，以維持足夠的維生素?cái)z入，因?yàn)轱嬍硨?duì)疾病的預(yù)防也很重要。

患者一定要注意的就是自己的保暖方法，尤其是上班的人群，平時(shí)需注意保暖的情況，帶上口罩，尤其是風(fēng)大的冬季和春季，要注意帶上口罩，避免出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象，而且在飲食上也要上心，注意食物的選擇。