相信在生活中很多人們對(duì)于預(yù)防腦血栓疾病的發(fā)生問(wèn)題都是想要了解的，因?yàn)榇蠹以谏�活中只有做好預(yù)防工作，才可以減少腦血栓等疾病的發(fā)生，因此大家對(duì)于預(yù)防腦血栓的方法都是比較關(guān)注的，那么生活中如何有效的預(yù)防腦血栓?

一、生活要有規(guī)律。老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過(guò)于勞累。

二、控制高血壓 要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態(tài)。保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。

四、注意飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋品。

五、預(yù)防便秘。大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開(kāi)塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止勞累。體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化。寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動(dòng)左手。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對(duì)于生活中有效預(yù)防腦血栓的方法也都有了更多的了解，在文章的內(nèi)容里對(duì)于有效預(yù)防腦血栓疾病的方法也為大家做詳細(xì)介紹，希望能夠給更多的患者帶來(lái)幫助，祝大家都能做好預(yù)防工作，減少腦血栓疾病的發(fā)生。