目前生活中，有很多年輕人和老年人都有頭痛的一些傾向，如果在頭特別痛的情況下，很多人都可能有想直接拍打的沖動，或者抱著頭在床頭打滾，又不想對止痛藥形成長時間的依賴，頭痛的原因和預(yù)防建議？

1、血管被壓迫、牽引，伸展或移位導(dǎo)致的頭痛

常見于：1顱內(nèi)占位性病變：如腫瘤、膿腫、血腫等使血管受

壓迫、牽引，伸展或移位。2顱內(nèi)壓增高：如腦積水、腦水腫、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或腦囊蟲壓迫堵塞。3顱內(nèi)低壓：如腰穿或腰麻或手術(shù)、外傷后，腦脊液丟失較多，導(dǎo)致顱內(nèi)低壓。

2、 各種原因引起顱內(nèi)、外動脈擴(kuò)張導(dǎo)致的頭痛

如顱內(nèi)、外急性感染時，病原體毒素可以引起動脈擴(kuò)張;代謝性疾病如低血糖、高碳酸血癥與缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;腦外傷、癲病、急性突發(fā)性高血壓(嗜鉻細(xì)胞瘤、急性腎炎等)。

3、腦膜受到化學(xué)性刺激

1)細(xì)菌性腦膜炎 如腦膜炎雙球菌、肺炎雙球菌、鏈球菌、葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、彎形桿菌、淋球菌、產(chǎn)氣桿菌、肺炎桿菌、結(jié)核桿菌、布氏桿菌等。

2)病毒性腦膜炎 如腸道病毒、皰疹病毒、蟲媒病毒、流行性腮腺炎病毒。

3)其他生物感染性腦膜炎 如隱球菌、鉤端螺旋體、立克次體、弓形蟲病、阿米巴、囊蟲病、血吸蟲等。

4)血性腦脊液 如蛛網(wǎng)膜下腔出血、腰穿誤傷血管及腦外傷等引起硬、軟腦膜炎及蛛網(wǎng)膜發(fā)生炎癥反應(yīng)。

5)癌性腦膜炎 如癌癥的腦膜轉(zhuǎn)移、白血病、淋巴瘤的腦膜浸潤。

隨著社會的進(jìn)步，生活節(jié)奏和越來越快，壓力越來越大，犯頭痛的人也越來越頻繁，如果你不想成為頭痛一族，就提前預(yù)防。

1.減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

2.不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。

3.不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應(yīng)休息5分鐘。

4.摒棄負(fù)面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開懷散步，解開心結(jié)。

5.注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

6.飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

7.食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時，在每次進(jìn)食之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

當(dāng)你了解到了頭痛產(chǎn)生的原因是，你會發(fā)現(xiàn)往往是由部分壓力所帶來的，對于以上給大家預(yù)防頭痛的建議和方法，可以了解到，注意自己平時的生活習(xí)慣等是十分關(guān)鍵的，可以按照以上的七步走進(jìn)行預(yù)防，讓你不再成為頭痛一族。