很多的人在平時(shí)易出現(xiàn)頭痛的情況，其實(shí)這樣的現(xiàn)象在生活中很是很常見(jiàn)的，只是造成這樣情況的原因不同，平時(shí)大家可以注意一些緩解方法，比如飲食和鍛煉，這樣都可以起到緩解頭痛效果，那么，頭痛的緩解方法是什么?

頭痛的飲食藥膳方

1、天麻燉魚(yú)頭

制法：取核桃 5克，首烏5克，天麻6克，半斤重魚(yú)頭一個(gè)，將上述材料放入鍋中燉1-2小時(shí)，調(diào)味飲用。

功效：天麻可擴(kuò)張血管，具有改善頭痛的作用。

2、黃酒核桃泥

制法：取5-6顆核桃仁，將其搗碎成泥粉狀，加入50毫升黃酒，5克白糖，然后隔水小火蒸10分鐘左右即可。

功效：對(duì)于緩解頑固性頭痛很有效果。

3、沖姜汁

制法：取一大塊生姜(連皮)，洗凈，用紗布包裹之后搗爛，擠壓出姜汁，加入熱開(kāi)水和蜂蜜，調(diào)味飲用。

功效：姜汁可減輕頭痛引起的惡心嘔吐的癥狀。

經(jīng)過(guò)一列的研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，還有一個(gè)重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀，并可增強(qiáng)患者身體一些方面的機(jī)能。因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。

精神過(guò)度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動(dòng)、令人放松的運(yùn)動(dòng)，能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧。練習(xí)太極拳可以提高練習(xí)者全身各系統(tǒng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到有病治病、健身防病的作用。

練習(xí)太極拳要求心靜和注意力集中，動(dòng)作需要完整，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。

一些人是因?yàn)榫o張出現(xiàn)這樣的情況，平時(shí)不妨多鍛煉一下，可以緩解自己的病情，尤其是鍛煉，可以讓自己的各個(gè)器官跟著動(dòng)起來(lái)，從身心處陶冶自己的情操，很多的疾病也可以消失，對(duì)于頭痛的緩解效果也不錯(cuò)。