預(yù)防胃癌應(yīng)注意什么呢

　　胃癌是一種常見的癌癥，給患者帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。然而，預(yù)防胃癌是完全可行的，只需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以有效避免胃癌的危害，對我們的身體健康也有很大好處。那么，常見的預(yù)防胃癌的方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的預(yù)防胃癌的方法。

　　一般，常見的預(yù)防胃癌的方法有：

　　1、戒煙限酒

　　吸煙和飲酒是胃癌的主要誘因，因此戒煙限酒是很好的預(yù)防胃癌的方法。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。同時，長期酗酒的人也很容易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，因此需要限制飲酒。

　　2、注意飲食

　　過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物會對胃黏膜造成刺激，容易誘發(fā)胃癌。因此，我們平時應(yīng)該注重飲食的健康，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮水果、蔬菜和纖維質(zhì)豐富的粗糧。另外，年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)，也是有效的預(yù)防胃癌的方法。

　　3、保持良好的心態(tài)

　　壓力是重要的癌癥誘因，因此，我們應(yīng)該盡量保持良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4、加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，對預(yù)防胃癌也十分重要。

　　綜上所述，預(yù)防胃癌需要我們從生活細(xì)節(jié)上入手，注意生活習(xí)慣和飲食健康，保持良好的心態(tài)和加強體育鍛煉等，才能真正做到預(yù)防胃癌。希望大家對自己的身體健康有更多的關(guān)注，提高預(yù)防胃癌的意識，讓自己的身體更加健康幸福。