預防胃癌應注意些什么呢？

　　胃癌作為一種惡性腫瘤，一旦患上就會給身體帶來極大的傷害和痛苦，因此預防胃癌十分重要�，F代人由于工作壓力大，沒有時間進行體育鍛煉，飲食上也匆匆了事，不按時休息，生活習慣也很沒規(guī)律，多數都有胃病，長期不加理會，就會誘發(fā)胃癌。那么，預防胃癌日常生活中應注意些什么呢？

　　一、忌煙忌酒。吸煙是導致胃癌的重要原因，因此要戒煙。高濃度酒可引起胃粘膜充血、腫脹，相繼誘發(fā)萎縮性胃炎，久而久之，誘發(fā)胃癌。因此，也要少喝酒。

　　二、形成合理的飲食結構。飲食是身體調理最為重要的環(huán)節(jié)，我們所食的食物中含有補充身體的熱量，幫助我們抵御寒冷，抵抗疾病的侵襲。搭配新鮮蔬菜、水果，平衡膳食，保持營養(yǎng)均衡，是預防胃癌的重要方法。平時飲食應以清淡為主，注意降低高油脂、高膽固醇及鹽分的攝入。

　　三、養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣，定時定量。長期飲食不規(guī)律，易導致胃粘膜發(fā)生病理改變，胃粘膜功能衰退，出現消化障礙，營養(yǎng)吸收不良，形成慢性胃炎甚至胃癌。因此，飲食要有規(guī)律，不暴飲暴食，不吃過多的油炸食品和高咸高脂肪食品。

　　四、少吃含添加劑的食品。據醫(yī)學調查研究發(fā)現，某些添加劑、香料中含有化學致癌物質，平常不宜經常食用。我們要注意食品的清洗和處理，盡量選擇新鮮、有機、天然的食品，減少食品添加劑的攝入。

　　五、保持精神愉悅�，F在社會競爭較大，人們工作壓力很重，長期不良情緒淤積，導致身體不適，尤其是胃部，發(fā)生多種疾病，胃脹、胃痛、胃酸等，長期如此，誘發(fā)胃癌。因此，保持心情舒暢，多進行適當的運動和休閑活動，是預防胃癌的有效方法之一。

　　總之，預防胃癌不只是一種方法，而是一種健康的生活態(tài)度。只要我們注意飲食、作息和心情的調節(jié)，做到全面預防，才能有效地降低患胃癌的風險。