腦實(shí)質(zhì)出血是一種嚴(yán)重的腦出血疾病嚴(yán)重的影響了人們的健康，怎樣預(yù)防是人們很關(guān)心的問題，下面專家為您做出了詳細(xì)的介紹。

腦實(shí)質(zhì)出血應(yīng)該如何預(yù)防?

1、經(jīng)常動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)又能鍛煉大腦的右半球以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生最好的辦法是在早晚時分用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

2、生活要有規(guī)律：老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動但不可過于勞累。

3、防止勞累：體力勞動和腦力勞動不要過于勞累超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

4、保持良好的心態(tài)：保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，減少煩惱悲喜，淡泊名利，知足常樂。

5、血壓要控制：高血壓是終身疾病要終身服藥不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復(fù)反彈極易導(dǎo)致血管破裂發(fā)生腦溢血

6、密切注意自己身體變化：中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛頭暈暈厥，有的突感體麻木乏力或一時性失視語言交流困難等應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

7、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉魚蛋品。

8、預(yù)防便秘：大便燥結(jié)排便用力不但使腹壓升，高血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如：青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部自我保健按摩或用適且的藥物。如：麻仁丸、蜂蜜口服、開塞露甘油外用，可有效防治便秘。

9、注意天氣變化：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)。血管收縮血壓容易上升，要注意保暖使身體適應(yīng)氣候變化，還要根據(jù)自己的健康狀況進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如：散步、做廣播、體操等以促進(jìn)血液循環(huán)。

通過上述文章的介紹您對此有了了解。希望對您有所幫助。發(fā)現(xiàn)外科疾病的癥狀要引起重視。要及時去外科醫(yī)院檢查治療。