疾病在日常生活大家都是不陌生的，因?yàn)樯�活中很多人們都�?huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病發(fā)生，尤其是腦血栓是一種比較常見(jiàn)的心腦血管疾病，給老年朋友們帶來(lái)的危害性也是比較大，大家在日常生活中有必要做好預(yù)防措施，那么腦血栓預(yù)防方法哪些是比較常見(jiàn)?

腦血栓預(yù)防方法:

①飲食調(diào)整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物。據(jù)報(bào)道，牛奶、魚(yú)肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

②飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

③戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

⑤生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

⑥忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于預(yù)防腦血栓疾病的常見(jiàn)方法都有了更多了解，在文章里也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望大家了解到這些預(yù)防措施都能夠在日常生活中一定要調(diào)整好自己的飲食，勞逸結(jié)合有一個(gè)良好的生活規(guī)律。