一個(gè)身體健康的中老年人是不太可能發(fā)生腦出血的,那么大家知道生活中怎么預(yù)防腦出血的發(fā)生?以下就為你解說相關(guān)知識(shí)，希望對你有一定的幫助。

1、血壓要控制：高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng),這樣血壓反復(fù)反彈，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦出血。

2、注意天氣變化：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止腦出血的發(fā)生。

3、防止勞累：體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

4、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。腦出血患者少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、生活要有規(guī)律：腦出血的老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。

6、密切注意自己身體變化：中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視，語言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

7、保持良好的心態(tài)：腦出血需保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

8、經(jīng)常動(dòng)左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。

9、預(yù)防便秘：大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。

綜上所述，都是經(jīng)常遇到的腦出血病的預(yù)防知識(shí)。那么在此也借以告訴患兒家屬和治療醫(yī)師，只有科學(xué)合理地治療，才能將腦出血的發(fā)病率降到最低，那么腦出血也是可以徹底康復(fù)的。