摘要：在日常生活中，情緒的控制也是腦出血日常防治方法之一，所以大家一定要心情平和，學(xué)習(xí)緩解壓力，不要過度勞累和悲傷，不可以氣到腦出血的預(yù)防作用。

腦出血這種疾病，老年人得的非常的多，尤其是每年一到冬天，天氣一冷，人們往往缺少了戶外鍛煉，這種疾病威脅著人類的健康，給我們老年人帶來了非常的痛苦，在平時應(yīng)該注意的飲食和心態(tài)，今天小編為大家安排的就是我們生活最重要的問題，腦出血日常防治方法。

一、生活要有規(guī)律

老人是腦出血疾病的高危人群，為預(yù)防疾病的發(fā)生老年朋友可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。同時腦力勞動也不要過于勞累，因為超負荷工作是誘發(fā)腦出血的重要原因之一。

二、控制高血壓

控制高血壓也是疾病防治的重要步驟，主要包括血壓控制在理想水平、血壓要控制平穩(wěn)、保持舒暢的心情、非藥物治療等幾種方法，建議大家經(jīng)常進行測量體重、長期堅持適合自己的體育運動、控制食鹽攝入量。

三、保持良好心態(tài)

情緒的控制也是腦出血日常防治方法之一，并是比較有效的一種。需要大家保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

四、注意飲食

不論是腦出血患者，還是健康的朋友建議在飲食上做到清淡化，即低脂、低鹽、低糖飲食。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的習(xí)

慣，防止便秘的發(fā)生，保證每天排便。以上就是專家為我們介紹到腦出血日常的防治方法，如果我們平時血壓高的朋友，這一方面一定要注意，平時要做到血壓平穩(wěn)，按時吃降壓藥，飲食上保持清淡為主，尤其到冬天，我們要注意加強自身的保暖，做各種戶外運動，積極的預(yù)防腦出血。