腦出血這樣的疾病發(fā)病比較急，而且危害性有很大，有可能在瞬時(shí)間會(huì)奪走患者的生命，所以對于這樣的疾病人們更加應(yīng)該重視在生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防，那么說到這里人們一定想要知道腦出血疾病的預(yù)防措施都有什么?

腦出血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。腦出血的患者往往由于情緒激動(dòng)、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病，早期死亡率很高，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

腦出血的預(yù)防方法

一、生活要有規(guī)律：老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。

二、控制高血壓：要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態(tài)：保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預(yù)防便秘：大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

六、防止勞累：體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動(dòng)左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

專家提醒近年來腦出血這樣的疾病確實(shí)有著很高的發(fā)病率，所以我們應(yīng)該重視做好對于腦出血疾病的預(yù)防工作，希望上面小編介紹的這些腦出血疾病的預(yù)防措施，能夠幫助人們遠(yuǎn)離腦出血疾病。愿每個(gè)人在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。