相信問(wèn)起每一個(gè)人的時(shí)候誰(shuí)也不希望尿失禁這樣的疾病發(fā)生在自己的身上，因?yàn)槟蚴Ы�疾病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致尿液不能自行控制，會(huì)出現(xiàn)很多尷尬的局面，所以對(duì)于尿失禁疾病人們還是應(yīng)該重視做好積極的預(yù)防，那么下面我們?nèi)チ私庖幌戮唧w的預(yù)防措施有什么?

1.要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2. 飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

3.保持有規(guī)律的性生活。研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5.防止尿道感染。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

6.婦女生小孩后要注意休息，不要過(guò)早負(fù)重和勞累，每天應(yīng)堅(jiān)持收縮肛門(mén)5～10分鐘。平時(shí)不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。

7.如何預(yù)防女性尿失禁?早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時(shí)就診。

關(guān)于尿失禁疾病的預(yù)防措施就為大家介紹到這里，希望這些預(yù)防措施能夠幫助人們更好的去遠(yuǎn)離尿失禁疾病，尿失禁疾病是有著很高發(fā)病率的，我們每個(gè)人都不要存在僥幸心理，每個(gè)人都應(yīng)該重視做好對(duì)于尿失禁疾病的預(yù)防工作。