尿失禁這樣的疾病發(fā)生之后給患者帶去了很大的心理壓力，這樣的疾病發(fā)生之后我們也不要太過(guò)于畏懼，要保持平和的心態(tài)去面對(duì)疾病，做好對(duì)于尿失禁疾病的預(yù)防才是，那么我們就一起來(lái)關(guān)注預(yù)防尿失禁的方法是怎樣的?

1.要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2.防止尿道感染。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

3.保持有規(guī)律的性生活。研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

以上就是本文的全部?jī)?nèi)容了，本文通過(guò)詳細(xì)，具體的介紹了有關(guān)尿失禁的預(yù)防方法的常識(shí)知識(shí)，希望可以幫助到有這類問(wèn)題困擾的患者以及患者家屬。希望患者能夠積極接受治療，早日恢復(fù)身體健康。同時(shí)，我們每一個(gè)人也都應(yīng)該養(yǎng)成合理健康規(guī)律的生活習(xí)慣，保持身體健康。

4.加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5.婦女生小孩后要注意休息，不要過(guò)早負(fù)重和勞累，每天應(yīng)堅(jiān)持收縮肛門5～10分鐘。平時(shí)不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。

6.飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

關(guān)于該怎樣做才能夠預(yù)防尿失禁疾病發(fā)生呢，相信在閱讀完小編的講述之后我們也有了新的了解，只有了解了這些相關(guān)預(yù)防措施，才能夠幫助人們?cè)谝院笞龊梅e極的預(yù)防工作，爭(zhēng)取避免尿失禁疾病發(fā)生，避免一些健康的危害產(chǎn)生。