平時(shí)大家需要注意尿失禁的出現(xiàn)，當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，很?chē)?yán)重的影響到了患者身體健康，平時(shí)大家不要忽視這種情況的出現(xiàn)，而且要注意患者的身體調(diào)理方式，避免造成更大影響，帶來(lái)更多困擾，那么，尿失禁的常見(jiàn)預(yù)防方法都有哪些？

1.良好的心態(tài)

要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2.防止尿道感染

養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

3.有規(guī)律的性生活

研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加強(qiáng)體育鍛煉

加 強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療該類(lèi)慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，可以明 顯改善尿失禁癥狀。

5.合理飲食

飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

如何鑒別屬于哪類(lèi)尿失禁病癥呢

1.逼尿肌運(yùn)動(dòng)失調(diào) 癥狀與壓力性尿失禁很相似。但逼尿肌運(yùn)動(dòng)失調(diào)是逼尿肌異常收縮。尿道外括約肌功能減退所引起尿失禁;膀胱頸抬高試驗(yàn)陰性;膀胱尿道造影示膀胱尿道后角正常膀胱頸位置正常;咳嗽時(shí)逼尿肌壓力升高。

2.膀胱膨出 有尿失禁的病史。但有下腹及會(huì)陰部墜感。測(cè)膀胱殘余尿量多。用力時(shí)陰道前壁膨出。膀胱尿道造影的X線(xiàn)征象是尿道后角及尿道傾斜角均在正常范圍內(nèi);膀胱膨出行陰道前壁修補(bǔ)后癥狀改善。但壓力性尿失禁癥狀如故。甚至?xí)�加重�?/p>

3.緊迫性尿失禁 常同時(shí)有壓力性尿失禁。但緊迫性尿失禁時(shí)尿意感強(qiáng)烈;失禁流出的尿量較多。有的可完全排空;多伴有尿頻。尿急等膀胱刺激癥狀;膀胱鏡檢查�？梢园l(fā)現(xiàn)粘膜充血。出血。腫瘤等病變;膀胱尿道造影示膀胱尿道后角及傾斜角均正常;尿道壓力正常;膀胱測(cè)壓逼尿肌異常收縮。反射亢進(jìn)。

平時(shí)大家需要盡早了解尿失禁，而且要注意合理的進(jìn)行保健身體，避免造成更多困擾，其實(shí)大家不要這種情況的出現(xiàn)，而且要注意積極的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意患者的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)褥瘡，這些患者會(huì)出現(xiàn)很多的壓力，所以大家應(yīng)該認(rèn)真的對(duì)待他們的情緒。