如何在青春期長(zhǎng)高?隨著現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越追求完美，人們也就越來(lái)越重視身高的地位。專家解釋，青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的生活習(xí)慣也和身體增高有一定的因素，所以保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣對(duì)身體是有好處的，下面說(shuō)一些關(guān)于對(duì)增高有益的生活習(xí)慣，具體如下：

專家指出，青春期長(zhǎng)高需要注意：

1、生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

2、合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;

3、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

4.注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)。

如何在青春期長(zhǎng)高?青春期是長(zhǎng)高的最佳時(shí)機(jī)，所以一定要把握好時(shí)機(jī)，不能錯(cuò)過(guò)最佳的增高機(jī)會(huì)，以免給自己留下遺憾。