雖然現(xiàn)在我們的生活水平在不斷提高，但是生活中越來越多的孩子都會患有近視眼疾病，患上近視眼疾病與我們的生活習慣和飲食是有很大的關系，大家一定要更多了解一方近視眼的良好習慣，做好預防工作，那么預防近視眼的好習慣有哪些?

預防近視眼的好習慣如下：

1、近視眼的預防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離�？磿�與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。

3、預防近視眼的方法要注意看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。

4、眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼。

5、青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發(fā)生。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于預防近視眼的好習慣都有了更多了解，在文章里也為大家做了詳細的介紹，日常生活中大家一定要合理膳食不要偏食，就是一定要掌握正確的看書寫字的姿勢，學做眼部保健操。