我們的眼睛出現(xiàn)了近視的癥狀之后，會(huì)給眼睛的健康帶來十分嚴(yán)重的傷害，從而困擾患者的生活，大家應(yīng)當(dāng)多了解近視的知識(shí)，尤其是需要在生活當(dāng)中進(jìn)行近視的預(yù)防工作，往下看為大家介紹一下可以預(yù)防近視的措施會(huì)有哪些呢。

近視的預(yù)防：

1、電子產(chǎn)品少玩，近視的大部分原因都是因?yàn)槌撩杂陔娮赢a(chǎn)品，預(yù)防近視應(yīng)該不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，許多孩子玩上癮后根本就忘記了時(shí)間的存在，這是非常有害的。熨目，兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，兩眼在掌心內(nèi)自然閉合，眼球按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)周，再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)周，稍停片刻后，再?gòu)纳限D(zhuǎn)到下，從左轉(zhuǎn)到右眼球轉(zhuǎn)動(dòng)要慢，幅度要大，感覺眼球內(nèi)有伸拉感。

2、寫字姿勢(shì)要恰當(dāng)，近視人群中有一半以上都是學(xué)生，不正確的坐姿是誘發(fā)青少年近視的很總要原因。讀書或?qū)懽鲿r(shí)，應(yīng)該是胸部自然挺直，但由于時(shí)間較長(zhǎng)以后會(huì)自然松懈，使脖子向前彎曲，就會(huì)使頸部動(dòng)脈受到壓抑，脖子和眼睛就會(huì)處于充血狀態(tài)。這樣時(shí)間久了，就會(huì)造成眼壓升高，眼球隆起，眼軸隨之變化，最終出現(xiàn)眼部異常而成為近視眼的原因。如果眼睛離書本太近，很容易近視。所以讀書寫字的姿勢(shì)要恰當(dāng)。

3、保健操，做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小，普遍認(rèn)識(shí)不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應(yīng)付差事，所以老師及家長(zhǎng)要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書時(shí)間長(zhǎng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健操。戶外活動(dòng)，不要整天呆在家里，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加室外活動(dòng)，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。

近視患者不能吃什么食物

1.食蒜對(duì)眼睛有害，大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對(duì)很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對(duì)*的確具有很好的作用。但是如果長(zhǎng)期過量吃大蒜的話，特別是對(duì)于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會(huì)出現(xiàn)不良影響。故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會(huì)影響到治療的效果。

2.甜品助長(zhǎng)近視，經(jīng)過多個(gè)國(guó)家不斷的研究發(fā)現(xiàn)，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會(huì)助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷?內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素b1，如果過量吃糖的話維生素b1就會(huì)大量缺乏。所以為了保護(hù)眼睛，在平時(shí)最好是少吃一些甜品類食物，特別是對(duì)于已經(jīng)患有近視的人群，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該禁止吃一些甜品。

3.辣味傷眼，如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會(huì)感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長(zhǎng)期辛辣的刺激，則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長(zhǎng)期吃辣對(duì)眼睛的傷害會(huì)較大。

朋友們通過認(rèn)識(shí)上面的知識(shí)，大家應(yīng)當(dāng)了解到了可以預(yù)防近視的辦法有哪些了，這是眼病當(dāng)中最為多發(fā)的一種，會(huì)嚴(yán)重的傷害到患者的眼睛健康，所以說我們需要清楚的認(rèn)識(shí)近視的知識(shí)，必須要進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防工作才可以。