在當今社會，人們越來越依賴電子產(chǎn)品，工作和生活中常常用眼過度，特別是青少年的近視率不斷攀升，成為全民關注的問題。而預防近視有很多方法，其中眼保健操是一種最簡單、最實用也最經(jīng)濟的方法。下面我們來了解一下如何通過堅持眼保健操來預防近視。

　　一、多眨眼。每隔一段時間眨眼30-50下，可以讓眼球由緊張轉(zhuǎn)為放松，緩解眼部疲勞，增加淚液量，達到保護視力的目的。

　　二、瞪眼保健操。閉目，雙手交叉放在肚子上，保持放松的狀態(tài)，數(shù)到三，張開雙眼瞪眼10秒，再閉眼數(shù)到三，重復以上動作5次，可以消除眼部緊張疲勞，防止近視。

　　三、俯臥保健操。身體向下，頭稍稍向下。兩手放于身體兩側(cè)，并高高舉起頭部。視線首先朝向遠處，然后分別朝上下左右轉(zhuǎn)動，每次保持3-5秒。這個動作可以加強眼部肌肉，增強眼睛的活力。

　　四、閉眼保健操。四肢放松，身體直挺，閉上雙眼，集中注意力于身體各部分的感覺。全身肌肉逐漸放松，呼吸放緩，保持5-10分鐘。這個動作可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解眼部疲勞，保持視力。

　　五、按摩保健操。用雙手的食指按摩眼睛周圍的穴位，從外向內(nèi)按揉�？梢允寡壑苎�液循環(huán)暢通，改善視力。

　　六、遠眺保健操。在戶外，讓視線轉(zhuǎn)向遠處比如山下或海面，觀察遠處的景象。每天堅持5-10分鐘，可以使眼球進行自然伸展，使眼肌得到鍛煉，防止眼疲勞，促進新陳代謝。

　　七、練習變焦保健操。在室內(nèi)選取遠近不同的物品，從近處向遠處凝視，再從遠處向近處凝視，并逐步縮短看的距離。這個動作可以幫助眼球焦距的調(diào)節(jié)，改善視力。

　　總之，我們應該注重眼部保健，每天堅持適當?shù)难郾＝〔�，改變不良的眼使用習慣，將居住和工作環(huán)境布置合理，控制電子設備的使用時間，保持良好的生活習慣，為了保護我們的視力，盡我們所能地做好預防近視的工作。