說(shuō)起慢性咽炎，大家都是很熟悉的，慢性咽炎是一種很常見(jiàn)的男性疾病，這種疾病發(fā)生以后給男性朋友帶來(lái)痛苦是非常大的，還會(huì)引起患者咽喉有癢的癥狀，所以這種疾病發(fā)生以后，大家是需要引起重視的，那么慢性咽炎怎么做保養(yǎng)?

(1)保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

(2)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，應(yīng)該對(duì)慢性咽炎這種疾病的自我保養(yǎng)方法有了更多了解，慢性咽炎這種疾病發(fā)生以后，大家一定要改掉不良的生活和飲食習(xí)慣，并且要保持室內(nèi)的空氣濕度和溫度，同時(shí)也要多注意休息，避免過(guò)度的勞累。