生活中有較多的人會佩戴近視眼鏡，這是近視患者的特征，當前來看近視十分嚴重，會另很多的人受到了傷害，所以說大家必須要關(guān)注自己眼部的變化，需要積極的去預(yù)防近視才行，帶大家來認識一下預(yù)防近視的措施會有哪些呢。

近視的預(yù)防：

縮短近距用眼時間，除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調(diào)節(jié)機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。

增加戶外活動，多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。減少藍光輻射，手機、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。

近視的食療：

核桃乳蜜飲，用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一湯匙，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。本方能滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

核桃棗杞雞蛋羹，核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目之作用�？芍委熃�視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。

龍眼枸杞蒸仔雞，用童子雞1只，去內(nèi)臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調(diào)味食用。此品具有養(yǎng)血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。

牡蠣蘑菇紫菜湯，鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。該方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目的功效，擅治近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

朋友們了解相關(guān)的知識之后，認識了近視疾病的相關(guān)預(yù)防辦法是什么了，近視會困擾到特別多的朋友，為此會傷害患者眼部方面的健康，朋友們應(yīng)當正確認識近視的知識，尤其是要去進行近視的預(yù)防，從而可以減少近視的發(fā)生。