大家在日常生活中需要注意近視眼，現(xiàn)在社會(huì)出現(xiàn)近視眼的人群很多，大家都知道造成近視眼的原因也很多，很多人平時(shí)起床時(shí)間的近距離看東西，而且壓力大都會(huì)造成近視眼出現(xiàn)，大家需要注意近視眼的發(fā)生，而且在日常生活中，要注意合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，那么，預(yù)防近視眼的最好方法有哪些？

預(yù)防近視都有哪些好的方法呢?

1、護(hù)眼方法—— 食養(yǎng)

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

2、護(hù)眼方法—— 藥養(yǎng)

對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃 丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、護(hù)眼方法—— 水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

4、護(hù)眼方法—— 動(dòng)養(yǎng)

讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

5、護(hù)眼方法—— 按摩

熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

平時(shí)大家需要注意看東西的方法，而且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方式，面前，要注意積極的進(jìn)行治療解決問題，可以利用激光進(jìn)行治療，但是平時(shí)一定要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成更多的影響。