午休或午睡是一種受歡迎的生活方式。不少人會趴著睡在床上或者桌子上，這可能會帶來許多負(fù)面影響，如高度近視和青光眼。近視和青光眼是現(xiàn)代生活的兩個主要威脅之一，因此，對預(yù)防這些疾病變得更加重要。

　　高度近視是眼軸的長度超過了正常范圍所導(dǎo)致的視力受損。長時間趴著睡覺或者跟著電視、手機(jī)等電子設(shè)備過度使用會讓眼睛過度疲勞。*的生物鐘和末梢神經(jīng)系統(tǒng)的自發(fā)性節(jié)律會導(dǎo)致到晚上時的*基礎(chǔ)代謝率減少，這就是為什么許多人覺得晚飯后瞌睡昏昏欲睡的原因。如果在白天時間長趴著睡覺，它就會干擾晚上的睡眠，對身體起逆作用。尤其是在睡覺時趴著，這會讓頭部的血液循環(huán)變得更嚴(yán)重。睡眠時，眼睛需要得到充足的氧氣來滋潤。如果全身的血液循環(huán)不良，會影響到眼睛的分泌和代謝，可能會導(dǎo)致高度近視。

　　青光眼是一種內(nèi)源性高壓，會引起眼睛的損傷。一些新的研究表明，青光眼的發(fā)病率與睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停和睡眠時間紊亂有關(guān)。如此低氧水平會導(dǎo)致血管瘤(液壓)揭露性維護(hù)系統(tǒng)紊亂和眼部出現(xiàn)。這個維護(hù)系統(tǒng)可以通過入睡后自然沉重到腦部來運(yùn)動。如果想要保持健康的眼睛，需要在睡覺時避免趴著睡，同時也要控制晚上使用電子設(shè)備的時間。從事高亮度的工作或者暴露在光線過強(qiáng)的環(huán)境中也需要多注意，因為這些情況同樣會對眼睛造成損傷。

　　所以，午休的確有益我們的身體和心理健康。但是，這并不意味著可以不計后果趴著睡。要想保持健康的眼睛，趴著睡覺是需要被避免的。相反，可以選擇側(cè)躺或仰臥的方式休息，這有助于促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。在外出時，建議佩戴防紫外線的太陽鏡；在家中，如果有條件，最好在室內(nèi)增加綠色植物的種植和光線的調(diào)整，從而改善環(huán)境條件。

　　在我們的日常生活中，需要時間了解和保護(hù)我們的眼睛�？梢詮暮唵蔚氖虑殚_始：如定期去眼科檢查，做眼保健操，或者通過平衡飲食來獲取必需的營養(yǎng)。無論需求多少，最重要的事情是要保持警覺并學(xué)習(xí)如何保護(hù)我們的眼睛免受傷害，從而帶來更好的生活品質(zhì)。