午休或午睡是一種受歡迎的生活方式。不少人會(huì)趴著睡在床上或者桌子上，這可能會(huì)帶來(lái)許多負(fù)面影響，如高度近視和青光眼。近視和青光眼是現(xiàn)代生活的兩個(gè)主要威脅之一，因此，對(duì)預(yù)防這些疾病變得更加重要。

　　高度近視是眼軸的長(zhǎng)度超過(guò)了正常范圍所導(dǎo)致的視力受損。長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)或者跟著電視、手機(jī)等電子設(shè)備過(guò)度使用會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞。*的生物鐘和末梢神經(jīng)系統(tǒng)的自發(fā)性節(jié)律會(huì)導(dǎo)致到晚上時(shí)的*基礎(chǔ)代謝率減少，這就是為什么許多人覺(jué)得晚飯后瞌睡昏昏欲睡的原因。如果在白天時(shí)間長(zhǎng)趴著睡覺(jué)，它就會(huì)干擾晚上的睡眠，對(duì)身體起逆作用。尤其是在睡覺(jué)時(shí)趴著，這會(huì)讓頭部的血液循環(huán)變得更嚴(yán)重。睡眠時(shí)，眼睛需要得到充足的氧氣來(lái)滋潤(rùn)。如果全身的血液循環(huán)不良，會(huì)影響到眼睛的分泌和代謝，可能會(huì)導(dǎo)致高度近視。

　　青光眼是一種內(nèi)源性高壓，會(huì)引起眼睛的損傷。一些新的研究表明，青光眼的發(fā)病率與睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停和睡眠時(shí)間紊亂有關(guān)。如此低氧水平會(huì)導(dǎo)致血管瘤(液壓)揭露性維護(hù)系統(tǒng)紊亂和眼部出現(xiàn)。這個(gè)維護(hù)系統(tǒng)可以通過(guò)入睡后自然沉重到腦部來(lái)運(yùn)動(dòng)。如果想要保持健康的眼睛，需要在睡覺(jué)時(shí)避免趴著睡，同時(shí)也要控制晚上使用電子設(shè)備的時(shí)間。從事高亮度的工作或者暴露在光線過(guò)強(qiáng)的環(huán)境中也需要多注意，因?yàn)檫@些情況同樣會(huì)對(duì)眼睛造成損傷。

　　所以，午休的確有益我們的身體和心理健康。但是，這并不意味著可以不計(jì)后果趴著睡。要想保持健康的眼睛，趴著睡覺(jué)是需要被避免的。相反，可以選擇側(cè)躺或仰臥的方式休息，這有助于促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。在外出時(shí)，建議佩戴防紫外線的太陽(yáng)鏡；在家中，如果有條件，最好在室內(nèi)增加綠色植物的種植和光線的調(diào)整，從而改善環(huán)境條件。

　　在我們的日常生活中，需要時(shí)間了解和保護(hù)我們的眼睛。可以從簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始：如定期去眼科檢查，做眼保健操，或者通過(guò)平衡飲食來(lái)獲取必需的營(yíng)養(yǎng)。無(wú)論需求多少，最重要的事情是要保持警覺(jué)并學(xué)習(xí)如何保護(hù)我們的眼睛免受傷害，從而帶來(lái)更好的生活品質(zhì)。