因為長期接觸電腦、手機的關系，所以眼睛視力下降的人越來越多，出現(xiàn)近視眼的人也有很多，那么眼保健操可以有效預防近視眼嗎?在平常生活中最好是能夠讓自己接受一定的近視眼治療過程，同時建議要能夠好好聽主治醫(yī)生的話。

眼保健操可以有效預防近視眼嗎

眼保健操可以有效預防青少年近視，但是在做的過程中一定不能偷懶，否則就達不到效果。除了要做眼保健操之外，還要注意飲食均衡以及加強鍛煉，正確的姿勢都可以有效預防近視。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)，其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，然后按照音樂節(jié)拍按揉，每旋轉一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉方向。

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠，一按一擠為一拍，共64拍，可以有效預防青少年近視。

揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其余手指收攏，旋轉按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉方向。

按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩也可以預防青少年近視。

眼保健操可以有效預防近視眼嗎?眼保健操對于保護視力有一定的幫助，但除此之外要預防近視眼還需要采用其他的方法。近視眼的出現(xiàn)要積極的護理才能避免很多治療中帶來的副作用，讓自己的身體能夠更加的健康。